T24 - Fit durch die Schwangerschaft

Outdoorfitness mit Baby beim LSV Gymnastik

Kursbeginn: Wenn mindestens 5 Teilnehmer gemeldet

Steigere dein körperliches, mentales uns soziales Wohlbefinden in der Schwangerschaft und auch danach!
Der Kurs ist in 3 Phasen aufgebaut:

• Warm up
• Verschiedene Stationen
• Cool down

Durch den Stationenwechsel bleiben wir in Bewegung und die Ausdauer wird gefördert. Bei den Stationen selbst geht es um die Kräftigung des Körpers, insbesonders die des
Beckenbodens und der Rückenmuskulatur, die durch die lange Schwangerschaft oft zu kurz kommen.
Auch nach der Geburt dauert es etwas diese Muskeln wieder zu aktivieren und zu stärken.

Übungsleiterin:
Belinda Gekeler

Belinda ist ausgebildete Prä- und Postnataltrainerin. Durch ihre Erfahrung kann Sie gezielt auf eventuelle Defizite eingehen und Problemen vorbeugen!

Bitte Matte mitbringen!